ای خاکت بهشت من
زیبا سرنوشت من ...
ای حصن حصینم
باقی از تو دینم ...
زیبا سرنوشت من ...
ای حصن حصینم
باقی از تو دینم ...
برترین صبحانه چربی سوز + طرز تهیه
این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری، نهایت لذت را ببرید.
بررسیها نشان داده خوشمزهترین، سالمترین و چربیسوزترین صبحانه دنیا تنها از ترکیب چند ماده طبیعی بدست میآید.
بیشتر متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که مصرف صبحانهای سالم و مغذی نقش مهمی را در سلامتی و تناسب اندام ایفا میکند. علاوه بر این، اگر صبحانهای سالم و چربی سوز را مصرف کنید در طول روز پرخوری نکرده و چاق نمیشوید. در اینجا به یکی از بهترین صبحانههای جهان اشاره میکنیم که مورد تایید بسیاری از متخصصان تغدیه و باب میل بسیاری از افراد است.
این صبحانه خوشمزه میتواند بدن را سمزدایی کرده و در یک ماه حدود 5 کیلو وزنتان را کاهش دهد. علاوه بر این، رشد و تقویت مو، درخشان شدن پوست و افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن را به همراه دارد.
مواد لازم:
50 گرم جو پخته شده
یک فنجان ماست کم چرب (حدود 250 میلی لیتر)
یک قاشق چای خوری پودر کاکائو
یک قاشق چای خوری تخم کتان
5 تا 7 عدد آلو گوشتی بزرگ
طرز تهیه:
معمولا این صبحانه را شبها تهیه کرده و در یخچال میگذارند تا صبح میل کنند. در ابتدا آلوها را در ظرفی بزرگ قرار دهید و روی آن 100 میلی لیتر آب بریزید و بگذارید جوش بیاید؛ پس از 10 دقیقه جوش خوردن آن را کنار بگذارید. در ظرفی مجزا جو، پودر کاکائو و تخم کتان را ترکیب کرده و ماست را نیز اضافه کنید و همه را تا یک دست شدن با هم مخلوط کنید.
آبهای آلوها را جدا کرده و آلوها را خرد کرده و به مواد قبلی اضافه کنید و با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز همگی را ترکیب کنید. این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری، نهایت لذت را ببرید.
راههای آموزش فرهنگ مقاومت به کودکان 5
راههای آموزش فرهنگ مقاومت به کودکان 5 افسران - راههای آموزش فرهنگ مقاومت به کودکان 5
در تالار شیخ صدوق حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) برگزار شد؛
عکس/ سیامک خرمی با پرچم یا حسین در یادواره شهدای مدافع حرم
سیامک خرمی با پرچم یا حسین در مراسم یادواره سرداران و ۶۰ شهید ورزشکار مدافع حرم حضور یافت.
به این مطلب امتیاز دهید
شما قبلا به این مطلب رای داده اید
0% 100% بازدید | [-] | اندازه متن | [+] |
به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز، سیامک خرمی با پرچم یا حسین در مراسم یادواره سرداران و ۶۰ شهید ورزشکار مدافع حرم حضور یافت.
اولین یادواره سرداران و ۶۰ شهید ورزشکار مدافع حرم اهلبیت علیهمالسلام عصر سهشنبه چهارم خرداد با حضور جانشین رئیس سازمان بسیج مستضعفین همراه و با تجلیل از خانوادههای شهدای مدافع حرم اهل بیت در تالار شیخ صدوق حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) برگزار شد. سیامک خرمی نیز با پرچم یا حسین در این مراسم حضور یافت.
